デリケートゾーンのかゆみやにおい、黒ずみやくすみなどが気になる人は必見！ 今回は「フェムケア」におすすめの名品をお届け。デリケートゾーン用ソープ・石鹸などの洗浄アイテムや、オイル・クリーム・ジェルなどの保湿ケアアイテムまで、多数ご紹介します。
フェムケア・デリケートゾーンケアの疑問に専門医が回答！
日本産科婦人科学会専門医
福山千代子先生
日本産科婦人科学会専門医。2021年よりMET BEAUTY CLINICに勤務。女性特有の体の悩みや不調に寄り添い、更年期障害、月経痛、月経前症候群（PMS）などの治療を中心に診療を行っている。日本産科婦人科学会、日本女性心身医学会所属。
「フェムケア」とは？
「フェムケア」は「フィーメル（Female）」と「ケア（Care）」を組み合わせた造語
──前提として、フェムケアとはなんでしょうか？また、なぜフェムケアをしなければいけないのでしょうか？
福山先生：「フェムケア」とは、「フィーメル（Female）」と「ケア（Care）」を組み合わせた言葉で、デリケートゾーンをはじめとした女性特有の悩みや不調にアプローチするサービスや製品の総称です。日本では、ここ5年ほどで少しずつ認知が広がってきました。
フェムケアを取り入れることで、今感じている不快感や悩みを和らげるだけでなく、女性の体をより健康的な状態へと導くことができます。結果として、将来のトラブル予防にもつながり、安心して日々を過ごせるようになります。
また、美容の面でも、においや蒸れ、黒ずみといったコンプレックスが軽減されることで、自分の体に自信が持てるようになり、気持ちまで前向きになれるのも大きなメリットです。
【デリケートゾーンの正しい洗い方を解説】“どこまで洗う？”“毎日洗う？”に回答！
──正しいデリケートゾーンの洗い方を教えてください。
福山先生：実はあまり知られていませんが、デリケートゾーンは顔と同じ、もしくはそれ以上に皮膚が薄い部位。そのため、「とにかくやさしく、丁寧に」を意識することが大切です。基本的には毎日洗うようにしましょう。
1．40℃以下のぬるま湯で予洗いする
「まずは、ぬるま湯でデリケートゾーンをやさしく予洗いします。お湯の温度は40℃以下が目安。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥やかゆみの原因になることがあるため注意しましょう（福山先生、以下同）」。
2．ソープをデリケートゾーンになじませる
「水だけでは皮脂汚れが落ちにくいため、ソープの使用がおすすめです。泡立てが必要なタイプの場合はよく泡立て、デリケートゾーンにやさしくなじませるように洗いましょう。一般的なボディソープは洗浄力が強く、特に閉経後の女性は使うとしみたり、乾燥しやすくなったりすることも。必須ではありませんが、デリケートゾーン専用ソープを選ぶと安心です。なお、腟内には自浄作用があるため洗浄は不要。どうしても気になる場合は、pHを崩しにくい『インクリア』など、精製水のみを使用したアイテムを使ってください。ただし、頻繁な使用はpHバランスを崩す原因になるため注意が必要です」。
3．指の腹を使って大陰唇と小陰唇の溝を洗う
「ソープをなじませたあとは、指の腹を使って大陰唇と小陰唇の溝をやさしく洗いましょう。ナイロンタオルなどで強くこするのはNG。また、陰核の包皮（外陰部のいちばん上、左右の小陰唇が合流するあたりにある「クリトリス」を覆っている皮膚のこと）は無理にめくって洗うと、ひりつきなどの刺激につながる恐れがあるため、無理に洗わなくても大丈夫です」。
4．熱すぎないぬるま湯で洗い流す
「ソープをやさしくお湯で洗い流しましょう。予洗いの際と同様に、40℃以下のぬるま湯を使うのがポイントです」。
5．タオルで押さえるように拭く
「最後はタオルでこすらず、押さえるようにして水分を拭き取りましょう。自然乾燥は水分が奪われやすく、乾燥の原因になるため避けてください」。
デリケートゾーンのかゆみやにおいの大きな原因は「蒸れ」。
──デリケートゾーンでかゆみが出やすい部分はどこでしょうか？また、デリケートゾーンがかゆいなと思った時はどうすればよいでしょうか？
福山先生：かゆみが出やすい場所は人それぞれですが、比較的多いのは、毛が密に生えていて蒸れやすい、大陰唇と小陰唇の間、とくに上側のあたりです。
「腟の中がかゆい」と感じる場合は、外的刺激よりも、感染症など病気が原因になっているケースが多く見られます。市販薬もありますが、原因がわからないまま使うのはおすすめできません。腟の中にかゆみを感じた場合は、早めに医療機関を受診してください。
一方、腟の外側にかゆみがあり、下着の蒸れや摩擦など思い当たる原因がある場合は、市販薬を2〜3日使用して様子を見るのも一つの方法です。ただし、それでも改善が見られない場合は、別の原因が考えられるため、受診をおすすめします。
「汚れているからかゆいのでは？」と思い込み、熱いお湯で洗ったり、殺菌力の強い石鹸を使ったりして、かえって症状を悪化させてしまう方も少なくありません。かゆみを感じるときほど刺激は避けたいので、石鹸を使わず、ぬるま湯でやさしく洗うだけにしてみてください。
また、下着を綿やシルクなど通気性の良い素材に替えるのも有効です。おりものシートは蒸れやすいため、かゆみが強いときは使用を控え、できるだけ刺激を与えない環境を心がけましょう。
──生理中は特ににおいが気になります。どのようにケアすればよいでしょうか？
福山先生：まず、細菌の繁殖を防ぐためにも、同じナプキンを長時間使用するのは避けましょう。目安は2〜3時間おきの交換です。
また、アンダーヘアが多いと蒸れやすく、においの原因になることも。毛量を整えることで通気性が良くなり、においの軽減が期待できます。特にIラインのケアは効果を感じやすいと思います。
生理の経血そのものには、基本的に細菌は存在しません。においの多くは、腟から外に出たあとに血液に細菌が繁殖することで生じます。そのため、経血をやさしく、こまめに拭き取ることが大切です。市販のデリケートゾーン用ワイプを活用し、清潔な状態を保つことで、においが気になりにくくなりますよ。
洗浄の際は、刺激の少ないデリケートゾーン専用の洗浄料を使うと、必要なうるおいを守りながらすっきりと洗うことができます。
──生理中でもないのに、においが気になるときはどうすればよいでしょうか？
福山先生：「今すぐ、このにおいをどうにかしたい」という場合は、デリケートゾーン用の拭き取り用シートでやさしく拭き取るのがおすすめです。一時的ではありますが、清潔な状態にすることで、においは落ち着きやすくなります。
ただし、体質が関係しているケースもあります。いわゆる「裾ワキガ」と呼ばれる状態で、汗腺の働きによって特有のにおいが出やすい方も。その場合は、ボトックス注射などの医療的アプローチが選択肢になることもあります。
また、感染症が原因でにおいが生じている場合もあります。この場合はセルフケアでは改善が難しく、治療が必要です。「いつもと明らかに違うにおいがする」「ケアをしても改善しない」と感じたときは、早めに医療機関を受診してください。適切な治療を行うことで、においは改善していきます。
デリケートゾーンは「乾燥」と「摩擦」を避けることがケアの基本
──肌には敏感肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌など種類がありますが、デリケートゾーンにもそのようなタイプ分けはあるのでしょうか？また、顔の肌質との相関性はありますか？
福山先生：明確に肌タイプを分けることは難しいですが、強いて言えば、デリケートゾーンは「敏感肌」と考えてよいと思います。その名のとおり、とてもデリケートな部位で、皮膚の厚さは顔でいうと目周りと同程度。手足の皮膚と比べると、約1/42ほどの薄さしかないと言われています。
そのため、刺激を受けやすく、顔の肌質にかかわらず、誰でもトラブルが起こりやすい部位だと認識しておくことが大切です。
──デリケートゾーンも保湿したほうがよいでしょうか？
福山先生：若い年代では必ずしもマストではありませんが、閉経が近づくにつれてエストロゲンが低下すると、腟の内側だけでなく外陰部も萎縮しやすくなり、乾燥や違和感を覚える方が増えてきます。そのタイミングからは、保湿ケアを取り入れるのがおすすめです。
ただし、過剰なケアは逆効果になることも。近年はオイルタイプのアイテムも人気ですが、人によってはニキビの原因になる場合もあります。たとえば、皮脂分泌が多いなと感じる方や若い方は油分の少ないミルクタイプ、乾燥していると感じる方や、閉経後の方はオイルタイプなど、自分の体質に合ったものを選びましょう。デリケートゾーン専用のアイテムを使うのがオススメです。
デリケートゾーンに赤みやヒリつきなどのトラブルがあるときは、負担をかけないケアが基本。不純物を取り除いて精製したワセリンは刺激が少なく、使いやすいアイテムです。デリケートゾーンは経皮吸収率が高いため、成分はできるだけミニマルな処方のものを選ぶようにしましょう。
──デリケートゾーンは、エイジングが進むとどのような変化が起こるのでしょうか？
福山先生：デリケートゾーンは、女性ホルモンであるエストロゲンの影響を非常に強く受ける部位です。そのため、エストロゲンが低下してくると、外陰部や腟が萎縮しやすくなります。
顔と同じで、何もケアをしないままでいると年齢サインが出やすい部分でもあります。乾燥によってハリが失われ、しわっぽくなったり、縦じわが目立つようになったりします。また、脂肪組織が減少することでボリュームが失われ、たるみを感じる方も少なくありません。さらに、色素沈着が気になるという声も多くあります。
──エイジングサインを防いだり、改善したりする方法はありますか？
福山先生：大切なのは「乾燥」と「摩擦」を避けること。この2つをいかに減らせるかが、エイジングケアの基本になります。
まず意識してほしいのは保湿です。乾燥した肌は外からの刺激に弱く、トラブルが起こりやすくなります。また、摩擦を避けることも重要なので、ゴシゴシ洗うのは絶対にやめてください。
下着やナプキン選びも大切なポイントです。素材としてはシルクが理想的ですが、価格やお手入れの面で難しい場合は、綿素材でも十分。肌当たりが硬く感じる素材の下着を日常的に身につけていると、鼠径部の黒ずみが気になりやすくなることもあるので、レースの質感にも注意しましょう。
ナプキンは、擦れにくく、自分の肌に合ったものを選ぶことが大切です。蒸れている状態の皮膚は刺激に弱いため、ほどよい湿度を保つことを意識してください。
また、ナプキンを長時間つけっぱなしにするということは、水分を含んだポリマーを陰部に密着させ続けている状態。冷えや蒸れにつながります。こまめな交換を心がけましょう。タンポンや月経カップも、上手に使えば蒸れを軽減できるので、蒸れが気になりやすい方には選択肢の一つとしておすすめです。
──セルフケア以外の選択肢はありますか？
福山先生：セルフケアだけで改善が難しい場合は、美容医療を取り入れるのも一つの方法です。私のクリニックでは、ピーリング後にピコレーザーでトーニングを行う施術をよく行っています。ピーリングによって古い角質が取り除かれることで透明感が高まり、ざらつきが改善され、1回でも手触りの変化を実感される方が多いです。
ピコレーザーは、メラニン色素を少しずつ分解していくレーザーなので、回数を重ねることで色調の改善が期待できます。また、ボリュームの低下や萎縮が気になる場合には、ヒアルロン酸注入や腟HIFU（ハイフ）といった治療も選択肢になります。
──脱毛（VIO）している人と、していない人でケアの方法は変わりますか？
福山先生：VIO脱毛をすると、毛がある状態に比べて蒸れにくくなる一方で、乾燥しやすくなる傾向があります。また、毛がクッションの役割を果たしていた部分がなくなることで、下着やナプキンが直接肌に触れやすくなり、摩擦による刺激を感じやすくなることも。そのため、VIO脱毛をしている方ほど、保湿ケアは意識的に行ってほしいですね。
──そもそもVIO脱毛はした方がよいのでしょうか？
福山先生：よく聞かれる質問ですが、基本的にはどちらでも問題ありません。ただ、かゆみを繰り返している方や、毛量が多く蒸れや摩擦が原因でかゆみが出ている場合は、脱毛によって症状が楽になることもあります。
初出記事：正しいフェムケアの方法とは？基本のやり方＆デリケートゾーンコスメ10選！
【ソープ・石鹸】フェムケアのおすすめ名品8選
ARGELAN フェムケア ホイップウォッシュ ジューシィフィグ
150ml ￥1650／マツキヨココカラ＆カンパニー
汚れも、ニオイも、潤いも。植物由来のふんわり泡でケア
植物由来の洗浄成分ソープナッツエキスを含んだきめ細かい泡が、潤いを残しながら古い角質を除去。ブドウ葉エキスをはじめとする4種の植物エキスがデリケートゾーンのニオイや肌荒れをケアし、ふっくらと柔らかい肌へと導く。甘酸っぱくみずみずしいフィグをメインとした、フルーティフローラルの香り。
美活グランプリ2026コメント
マキアビューティーズ
あやのさん
「デリケートゾーンケアも心地よく続けられることが大切だと思うので、ホイップタイプのやさしい使用感に惹かれます。ARGELANらしい香りへのこだわりも感じられて、毎日のケア時間を前向きに楽しめそうです。」
マキアビューティーズ
れれさん
「フェムケアは取り入れるのにハードルが高いけど、手軽にマツキヨで購入できるのがいい！」
ラビオーム バリアビオソープ
180ml ￥1320（編集部調べ）／ロート製薬
乳酸菌配合のソープでデリケート部位を健やかに
刺激に敏感なデリケートゾーンを、泡立て不要のジェルでやさしく洗う弱酸性ソープ。乳酸菌や独自成分乳酸発酵ヒアルロン酸を配合し、肌の潤いを守りながらニオイや不快感の原因となる汚れをすっきり落とし、肌環境を健やかに整える。防腐剤フリー、敏感肌パッチテスト済で安心して使え、清々しいフローラルの香りも爽やか。
美活グランプリ2026コメント
マキアビューティーズ
nomyさん
「すでに3本以上リピートしているほどお気に入り。自分自身の状態を確認しながら使えるためのジェル設計だと聞いたことがあり、とても納得しました。心地よく使えて、健やかに保てている感覚があり、信頼して使い続けています。」
マキアビューティーズ
せんさん
「香りが控えめ・価格も続けやすい点が魅力。敏感肌の人も使える処方ということで、デリケートゾーンのケアも優しくできそうです。」
コラージュフルフル泡石鹸
300ml ￥2530／持田ヘルスケア
細菌を抑制する殺菌成分に加え、カビの増殖を抑える有効成分・ミコナゾール硝酸塩を配合。汚れとともに菌やニオイを洗い流す薬用抗菌石鹸。低刺激性設計で、敏感肌の人も使用可能。赤ちゃんから大人まで、年齢問わず使えるのも特徴。
iroha INTIMATE WASH moist
135ml ￥1980／iroha INTIMATE CARE
デリケートゾーンをやさしく、かつすっきり洗い上げる液体ソープ。植物由来のグルコマンナン（スクラブ剤）によって、汚れを吸着。保湿成分入りで、しっとりとした洗い上がり。
NANO SHAKE SOAP
140ml ￥8800／YDS
日本産科婦人科学会専門医・福山千代子先生と製薬会社の研究員・薬剤師が監修した、肌にやさしい処方のソープ。フェムケア業界で初めて「ナノバブル発生ボール」を採用し、特許取得の「ナノボール」から生まれる微細な泡が、肌への負担を抑えながら汚れをしっかりオフ。自然由来の美容成分の働きで、すすいだ後もみずみずしさが続く。
初出記事：正しいフェムケアの方法とは？基本のやり方＆デリケートゾーンコスメ10選！
アルジタル デリケートハイジーンソープ
250ml ￥3300
エディターのおすすめコメント
マキアエディター
髙橋里佳
心地よい清涼感がやみつきに
「きちんと汚れを取り去ってくれるだけでなく、ほどよいすっきり感も与えてくれるからすごい。ムレやかゆみが気になりがちなデリケートゾーンに心地よく、特に生理中はもうこのウォッシュがないと耐えられない～！という感じです。
ジェル状のソープをパール大くらい手に取ったら、デリケートゾーンを撫でるように洗います。すると力を入れずとも、ふわふわと豊かに泡立っていきます。この泡が気持ちいいことと言ったら…！ 自然と優しく洗うことができちゃいます。」
初出記事：フェムケア初心者に！「アルジタル」の名品デリケートゾーンウォッシュ
matsukiyo フェムリサ ルミナスシルキージェル
300ml ￥1320／マツキヨココカラ＆カンパニー
マツキヨココカラ＆カンパニーのオリジナルフェムケアブランド「matsukiyo フェムリサ」のジェル状ウォッシュ。厚みのあるとろりとしたテクスチャーで泡立てずに使うことができ、ニオイやムレの元となる汚れをすっきりオフ。pH値をデリケートゾーンに合わせたマイルド処方で、肌をいたわりながら洗浄します。
エディターのおすすめコメント
マキアエディター
佐藤 陽
「とろりとした厚みのあるジェルがクッションの役割をしながら、デリケートゾーンを摩擦レスで洗えます。低刺激なのはもちろん、話題のリポソーム型グルタチオンも配合しているので、くすみが気になる人にもおすすめしたい。 顔やボディに使えて、このお値段はステキすぎる！」
初出記事：【2026年最新フェムテック10選】美容＆美活好きがすべてお試し！
ポロロッカ インティメイト クレンジングオイル
生理中の不快感を心地よくオフ
体温が下がりやすい月経時期の冷え、経血に関するニオイ、ナプキンによるムレ・かゆみ。これら生理中の悩みを植物の力を結集して包み込むようにアプローチ。フェムゾーンの冷え、ニオイ、肌あれに対応する植物を選定。マッサージにも使える温かみのある独自テクスチャーで、ニオイを払拭し、保湿しながら優しく洗浄。生理時期以外のフェムゾーンの洗浄にも使える。
初出記事：フェムゾーンの保湿アイテムの選び方。自然由来、弱酸性をキーワードにセレクトを
【保湿アイテム】フェムケアのおすすめ名品12選
ROSIER by Her lip to ヴェルサイユ フェムローズオイル
35g ￥4900
天然由来成分100%のオイルがデリケートな肌悩みにアプローチ
ヴェルサイユ宮殿の庭園で栽培されたダマスクバラの胎座（めしべの一部）から抽出したエキスをキーにした、オイルとセラムの2層式高保湿オイル。しっかり潤うのにベタつかず、すぐにランジェリーをまとえるのも◎。13種もの精油をブレンドした透明感あふれるエレガントローズがふわりと香り、気持ちまで優雅に整える。
美活グランプリ2026コメント
マキアビューティーズ
YUKIさん
「デリケートゾーンをやさしくケアしながら、心地よいローズの香りも楽しめる。乾燥や不快感が気になる時でも、オイルでしっとり保湿しながらケアできるのが魅力。上品なローズの香りに包まれることで、毎日のセルフケア時間がリラックスタイムにもなっています。」
マキアビューティーズ
kiiさん
「デリケートエリア専用の保湿オイルとして、潤いとハリを1本でケアできる点が魅力。ローズの香りやベタつきにくい使用感で、自分を大切にする習慣にぴったりだと感じました。」
ROSIER by Her lip to ヴェルサイユ フェムブライトセラム
35g ￥3300
天然由来成分100％にこだわり、時間とともに白く変化するホワイトハイビスカス由来の発酵エキスを配合。デリケートゾーンの肌をやさしくケアし、みずみずしい明るさと透明感をもたらします。バストトップやわき、ひじ・ひざ、ヒップのケアにもおすすめ。13種の精油をブレンドした、華やかで洗練されたローズの香りも魅力的。
ライターのおすすめコメント
ライター
佐藤 梓さん
「繊細なパーツだからこそ、天然由来成分なのが嬉しい。潤してくれながらもベタつきを残さないつけ心地でした。デリケートゾーンの黒ずみは多くの女性が悩んでいるかと思うので、こんなアイテムがあることをもっと知ってほしい！ 1本持っていれば、脇や肘などにも使えて重宝しそうです。」
初出記事：【2026年最新フェムテック10選】美容＆美活好きがすべてお試し！
トワニーアンドミー デリケートケアクリーム
60g ￥3080／カネボウ化粧品
やわらかなクリームが心地よくのび広がり、うるおいを守りながら下着との摩擦を軽減。汚れの直接的な付着を防ぐボディクリーム。デリケートゾーンにも使用可能。
＆fem（アンドフェム） フェムケア美白*ジェル
30g ￥1760／牛乳石鹸共進社
販売名：&fem 美白ジェルa
美白*ケアと肌荒れ予防を同時に叶える。VIOの気になるくすみ※をケアし、透明感のあるなめらかな肌へ。オイルフリー処方でベタつかず、さらっとした使用感ながら、うるおいはしっかりキープ。
*メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ。※乾燥による
laugh. （ラフドット）インティメイトミスト スイートブーケ
14ml ￥3828
気になるときにいつでもシュッと使える、持ち運びしやすいデリケートゾーン用ケアミスト。肌をいたわりながら、リフレッシュし、清潔な状態をキープ。注目の整肌成分「ツボクサエキス（CICA成分）」を配合し、肌のキメを整えてすこやかに保つ。ボトルを逆さにして使えるため、デリケートゾーンにもスプレーしやすい設計。
初出記事：正しいフェムケアの方法とは？基本のやり方＆デリケートゾーンコスメ10選！
オマモリッチ インナーショットジェル
2本入り ￥1089／ピルボックス・フェムケアラボ
日本製の管理医療機器で安心して使える腟洗浄器。3種の乳酸菌原料※を配合したジェルで、負担をかけず洗浄し、腟内の環境をクリーンに導きます。生理の終わりかけやおりものの量が多いとき、デリケートゾーンのにおいが気になる人にもおすすめ。
※エンテロコッカスフェカリス、乳酸桿菌／豆乳発酵液、乳酸桿菌、マルトデキストリン（すべてpH調整剤）
エディターのおすすめコメント
マキアエディター
有住美慧
「アプリケーターに弱酸性のジェルが入っていてピストンを押して腟内に入れる仕様なのですが、初めてでも手間取ることなく使えました。腟内に注入したジェルが時間の経過とともに自然と体外に排出され、使用後はさっぱり感があり気分爽快。
健やかな美しさには内側からのケアも大切！ と日頃から思ってはいたものの、“腟内の洗浄”には意識が及んでいなかったことを深く反省。腟内は乳酸菌が存在していると弱酸性に保たれ自浄作用が働くそうなので、乾燥やかゆみなどのケアにもよさげです。」
初出記事：【2026年最新フェムテック10選】美容＆美活好きがすべてお試し！
アンティーム ホワイト クリーム
100g ￥2860／サンルイ・インターナッショナル
和漢植物で日本人に合った処方
日本人女性の体質に合わせた和漢植物エキス配合で、フェムゾーンをいたわる保湿＆美白クリーム。100％天然香料にこだわった11種類の精油はリラックス効果も抜群。細胞活性促進、抗酸化作用、ブライトニングが期待できるコメヌカエキスが主成分。抗酸化力を持つヒマワリ種子油や、新陳代謝・血行促進作用のあるオタネニンジン根エキスも配合。Vライン、脇、乳首のケアにも。
ビオス フェムバイオティクス リッチモイストジェル
30ml ￥16500／バイオメドテック製薬
フェムゾーンからエイジングケア
医療機関監修のヒト臍帯血由来幹細胞培養上清液に、デリケートな肌の修復保護に欠かせない成分ナールスゲンⓇを配合。理想的なフェムゾーンと同じpH値で優しい設計。
ピュビケア オーガニック フェミニン マッサージミルク ローズ＆イランイラン
125ml ￥2750／たかくら新産業
黒ずみ、くすみをブライトニング
オーガニック植物エキスの保湿力に、ブライトニング効果のあるビルベリー果実エキスとプラカシーオイルを配合。アロマとマッサージのW効果でなめらかな透明肌へ。
ビオトゥルム フェミニン デュオスプレー
50ml ￥3190／おもちゃ箱
天然の乳酸の力で健やか肌へ
オーガニックの乳清由来のラクトインテンシブアクティブコンプレックス（ホエイ）がデリケートな肌を健やかに整える。直接スプレーをするか、ふき取りでの使用を。日々減少していく天然保湿因子の産生を、てんさい糖由来の乳酸により促進。スクワランとホホバ種子油がうるおいのある肌へと導きながら、クエン酸（クエン酸トリエチル）でフレッシュな使い心地を実現。
グランフェミン フェムクリア
（管理医療機器）1.7g×5本入り ￥3080／エステプロ・ラボ
腟内のpHを整えて不快感まで洗浄
腟内に存在する菌に着目し、日常生活でpHバランスが乱れてしまった腟内を酸性に保ち、腟内環境を正常化。アプリケーターを腟内に挿入し、洗浄液を注入して使用。腟内のpHの乱れはニオイやかゆみの原因に。そこで腟内を酸性に保つ乳酸を配合。ヒアルロン酸ナトリウムを多く配合することで優しい使い心地に。さらに、低浸透圧設計で腟内への刺激を最小限に抑える。
ピトン フェムケアオイル
30ml ￥9900／ベネレ
ゆらぎ世代の肌乾燥を防ぎ、整える
タマヌオイルの恵みを詰め込んだフェムケア専用オイル。マッサージを習慣にすることでうるおいを与えながらふっくらとしたハリを。パートナーとのシェアコスメにも。ハワイでは皮膚トラブルの万能薬と伝承されるほど、抗炎症作用、抗酸化力、保湿力に優れたタマヌオイル。これに数種のボタニカルオイルをブレンドすることで、トラブルの原因となる肌の乾燥を防ぐ。
初出記事：フェムゾーンの保湿アイテムの選び方。自然由来、弱酸性をキーワードにセレクトを
【ふき取りシート】フェムケアのおすすめ名品2選
ソフィ デリケートウェットシート 無香料
10枚入り オープン価格／ユニ・チャーム
デリケートな肌の汚れをやさしく拭き取れるウェットシートで、ニオイの元を手軽にオフ。肌触りのよい不織布を採用しており、敏感な肌にも安心して使える。手のひらサイズで持ち運びやすく、使用後はトイレに流せる点も便利。
エディターのおすすめコメント
マキア副編集長
高戸映里奈
「生理中はもちろん、おりものが気になるときなど、デリケートゾーンはいつも清潔にしていたいもの。とにかく肌当たりがやさしいシートで、さらっと拭けてそのままトイレにポイッ。この便利さとさっぱり感は使い始めると手放せなくなります。長時間の飛行機移動など、シャワーでリフレッシュできないときなどもおすすめ。ドラッグストアなどで手に入りやすいのも続けやすいポイント！」
初出記事：正しいフェムケアの方法とは？基本のやり方＆デリケートゾーンコスメ10選！
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matsukiyo FEMRISA（フェムリサ） エニーシート フレッシュペアーの香り
6枚入り×4パック 24枚入り ￥547
マツキヨココカラ＆カンパニー初のフェムケアライン「 FEMRISA（フェムリサ）」から発売中の、デリケートゾーン用拭き取りシート。ニオイの元をカキ果実エキスがケアし、ムレもリセット。ほかスウィートピオニーの香りもあり。
エディターのおすすめコメント
マキア副編集長
高戸映里奈
「これまで使ってきた製品の中でも、シートの肌触りがかなりやさしく、ほんのり甘くさわやかな香りもツボ。ニオイやベタつきが気になるボディにも使えて、ポーチにあると何かと重宝。トイレに流せる便利さも◎。」
初出記事：マツキヨココカラ・スギ薬局・ツルハグループのオリジナルコスメ人気ランキング！
【サニタリーグッズ】フェムケアのおすすめ名品5選
ユニクロ エアリズム 吸水サニタリーショーツ ジャストウエスト
￥1990
背中まで続く防水シート＆3層構造のマチで安心
背中側のウエスト部分まで防水シートがあり、マチ部分はドライ機能･吸水層･防水シートの3層構造で安心感抜群。多い日にはナプキンをつけても使えるよう、羽ポケットがあるのも嬉しい。
ユニ･チャーム ソフィ シンクロフィット
多い日の昼用 普通タイプ 12ピース入り ￥390（編集部調べ）
ドバッと漏れや伝い漏れが心配なときの強い味方
ナプキンとのW使いで、ドバッと漏れを防御。2時間分の吸収力がプラスされるので、長時間トイレに行けないときでも安心。使用後は、個包装されているラップも一緒にトイレに流せてラクチン♪
ワコール GOCOCi サニタリーショーツ
各￥2530〜
ナプキンがズレにくくアウターにもひびきにくい
後ろに浮かし構造のソングがついた独特形状で、ナプキンのフィット感がアップ！ マチ丈長め＆幅広めで多い日用ナプキンでも使いやすい。伸びがいいので穿きやすく、フリーカッティング素材使いでアウターにひびきにくいのも◎。
初出記事：サニタリーグッズ部門 TOP3【ヘルシー美活グランプリ2025】
エリスショーツ
4個入り￥547（編集部調べ）／大王製紙
はくタイプのショーツ型ナプキン。ブラックカラーを採用することで、従来のショーツ型ナプキンにあった“オムツ感”を軽減。薄型吸収体で股部分のゴワゴワ感も最小限に抑えています。夜用ナプキン3枚分の吸収力（「エリス新・素肌感 多い日の夜用羽つき」と比較）で、多い日の夜や動きまわる日も安心。
ライターのおすすめコメント
ライター
堀越美香子さん
「ピタッと密着してくれる吸水ショーツも愛用していますが、締め付けが苦手なので「エリスショーツ」をはいたときの開放感はたまりません！ 自宅で長時間座って仕事をする日や、多い日は昼も夜もこれに頼りきりです。吸収面は白いので、経血の状態が確認できるのも嬉しいポイント。」
ノプラ 使い捨て月経ディスク
3個入り ￥1650／ノプラ
腟内に挿入し、直接経血をキャッチする月経ディスク。通常の月経ディスクと違い、煮沸消毒などのお手入れが不要で、より衛生的な使い捨てタイプです。タンポン約6個分の液体が入る大容量で、最大12時間の着用が可能。経血量が多い人、肌のムレが気になる人、水泳などスポーツをする人にぴったり。
マキアビューティーズのおすすめコメント
マキアビューティーズ
とも
「月経ディスクは挿入時に折り曲げて細長くできるので、タンポンのように使いやすい点がいい！ “月経カップは入れにくかった”という人でも、このディスクはより扱いやすいので初心者にもオススメです。使い切りなので煮沸消毒の手間もなく衛生的だし、かさばらず個包装で持ち運びやすいので、旅行中でも使いやすく、防災バッグに入れておいても！」
初出記事：【2026年最新フェムテック10選】美容＆美活好きがすべてお試し！
【サプリ】フェムケアのおすすめ名品2選
フェミフローラ
60粒1袋（1ヶ月分）￥5400／わかもと製薬
ストレスなどが原因で乱れがちな、腟内環境をケアするサプリメント。腟内フローラの正常化をサポートすることを目的として開発された乳酸菌UREX（乳酸菌GR-1,RCｰ14）を配合。腟内を善玉菌優位な環境へと導きます。デリケートゾーンの調子が気になる人に。
エディターのおすすめコメント
マキアweb編集長
高井佳子
「1年以上サブスクしています。デリケートゾーンの調子が気になっていたのですが、年齢のせいとあきらめていました。それが、摂取してしばらくして、少しずつ調子のよさを実感。毎日のケアのストレスが解消されるとこんなにも快適なのだと気づいて、ずっと続けています。以前編集長を務めていた媒体で読者アンケートをとったとき、年齢によらずデリケートゾーンのお手入れのお悩みが多かったです。心からおすすめします！」
初出記事：【2026年最新フェムテック10選】美容＆美活好きがすべてお試し！
フェムチャー フローラプロテクトサプリ
（機能性表示食品） 30粒入り ￥4980／アンファー
腟内環境を内側からアプローチ
2つの乳酸菌を配合した乳酸菌UREXⓇが、腟内環境を整えることでデリケートゾーンの悩みを解消。パッケージ上部のコピーは切り取れるため、人前でも取り出しやすい。乳酸菌UREXⓇには、腟内環境を良好にし、腟内の調子を整える機能が認められた乳酸菌GR-1と乳酸菌RC-14をWで配合。腟内にある乳酸菌が理想的な状態を保つことで、かゆみやニオイトラブルを防ぐ。
初出記事：フェムゾーンの保湿アイテムの選び方。自然由来、弱酸性をキーワードにセレクトを
※本記事掲載内容は、取材時またはオリジナル記事公開時点のものです。
※掲載商品は売り切れの場合もありますのでご了承ください。
